Самые популярные вопросы:

1) GYROKINESIS® и GYROTONIC® - это одно и то же? – Нет, это две системы упражнений, у которых один создатель (Джулио Ховард), одни принципы и одинаковые цели, но упражнения разные. В GYROTONIC® системе упражнения делаются на тренажере, а в GYROKINESIS® системе - на стуле и полу.

2) Что такое система GYROKINESIS® ? («gyro» - поворот и “kinesis” – спираль)? 

3) А почему такое название? – Большинство упражнений в системе – это повороты и скручивания.

4) Что такое система GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® ? («gyro» - поворот и “tonic” – усиление)?

5) А GYROTONIC® и GYROTONIC EXPANSION SYSTEM ® это одно и тоже? – Да, просто со временем система упражнений изменилась, и второе название системы более правильно отражает ее суть.

6) А как называется тренажер? – У нас в «PLANETANGO» представлен универсальный тренажер, под названием Pulley Tower Combination Unit.

7) А есть еще тренажеры? – В настоящий момент в GYROTONIC® 5ть видов тренажеров, а именно, Pulley Tower Combination Unit, Leg Extension Unit, Archway, GYROTONER®, Jumping-Stretching Board.

8) Какая система лучше? – Они разные и трудно выбрать. Выбирайте для себя в зависимости от критерия. Например, те люди, кто любят индивидуальный подход выбирают GYROTONIC® . Мой совет, комбинировать занятия обеих систем.
 

9) А зачем эти занятия танцорам? – Джулио сам бывший танцор и изначально система создавалась для танцоров.  Только потом, развивая систему, Джулио придумал упражнения для всех.  Танцорам необходима гибкость и пластичность. Наша задача, чтобы Вы научились чувствовать свое тело, владеть им.

10) Существуют какие-либо ограничения? – Любые упражнения – это физическая нагрузка. Проконсультируйтесь с врачом до начала занятий.  Мы работаем с любыми уровнями подготовленности и ограничениями. Например, в GYROTONIC® мы работаем с людьми после инсультов. Если Вы все-таки сомневаетесь, то договоритесь об индивидуальном уроке и попробуйте, 9 из 10 человек после первого урока, начинают заниматься регулярно.

11) Почему такая реакция?  - Помните известную фразу: «В движении жизнь!». Ведь это непросто так было сказано. Вспомните болото. Вода там не движется и гниет. Как только мы берем палку и начинаем водить ею по воде, образуется пространство, там появляется жизнь из-за движения. Так и наш организм без движения, он постепенно умирает.  Есть части тела, которые даже во время спортивной тренировки не затрагиваются. Упражнения обеих систем направлены на активирование всего организма, от макушки до пяток.

12) А максимальный и минимальный возраст для занятий есть? – У меня в практике максимальный возраст был 62 года и минимальный 20 лет.

13) А дети могут заниматься? – Скорее всего, нет. В системах используются «философские» принципы, которые взрослому человеку легко понять, но ребенку будет трудно.

14) А чем отличаются упражнения от упражнений на растяжку в тренажерном зале? -  Мы используем то, что нам дано Господом Богом. Наше тело может двигаться в 7ми направлениях и трехмерном пространстве.  В спортивном зале, как правило, упражнения  линейны, а в наших системах трехмерны. Плюс в системах мы делаем дыхательную гимнастику. В GYROKINESIS® используется 4 вида дыхания, а в GYROTONIC® используется 8 видов дыхания. Системы упражнений уникальны, так как во время тренировок, мы растягиваемся, укрепляем внутренние мышцы, работаем над суставами и очищаем организм.

15) Название групп (A,B и т.д.) связаны с уровнем подготовленности, как в танго? – Нет, не связаны, названия условные.

16) Какой должен быть уровень, чтобы начать заниматься? – Любой.

17) Сколько времени требуется, чтобы достичь определенных результатов? – Каждый организм индивидуален. Приблизительное количество занятий указано в детальной информации по системам (см. GYROKINESIS® tag или GYROTONIC® tag).

18) Где проходят занятия? – Клуб аргентинского танго “PLANETANGO” – Хохловский переулок, д.7.

19) А Вы проводите занятия в другом месте? – Да, у меня есть выездные сессии.

20) Сколько стоят занятия? – Цены Вы сможете найти в расписании.

21) Если я путешествую, где можно найти авторизованную студию?  - Вся информация на сайте http://www.gyrotonic.com/Studios.aspx. Там же Вы сможете найти и клуб «Planetango».

22) Нужна ли специальная одежда для занятий? – Нет, не нужна.  Вам необходима обычная спортивная одежда, не стягивающая Ваши движения и носки.  Занятия проводятся без обуви.

23) Можно ли есть перед занятиями? – Не советую. 1 час до и после занятий лучше не есть, во время занятий советую пить воду.

24) Если мне необходима дополнительная информация по упражнениям, запись на индивидуальные занятия или вопросы к тренеру как связаться? - звоните мне по телефону (916)-300-02-35 с 10-00 до 18-00 или пишите на почту ek_stretch@hotmail.com.

25) Если мне необходимо узнать о расписании или записаться на групповые занятия как связаться? – звоните Нине (администратору клуба «Planetango») по телефону 589-08-93 с 12-00 до 22-00.

На Ваши вопросы отвечала тренер GYROKINESIS® и GYROTONIC EXPANSION SYSTEM ® Катерина Колосова.