GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® - это новая концепция в упражнениях и эволюция движений тела.
В GYROTONIC® системе используется специальное оборудование, на котором с помощью грузов, блоков и колес, связанных между собой соединителями, можно делать достаточно большое количество круговых упражнений, которые усиливают эффект по улучшению состояния суставов и укреплению мышечной массы.
Очень большое внимание уделяется в развитие гибкости спины, особенно поясницы и грудного отдела, также снятия напряжения с верхней части тела и укрепления координации всех движений.
Для получение кардио- и еэробного эффекта, а также для стимуляции нервно-мышечных взаимосвязей, во время тренировки используется специальная техника дыхания.
С помощью дыхательной системы также достигается детоксикация и активизация функций всего организма.
Тренажеры создаются вручную и позволяют делать достаточно свободные движения, во время занятий вес и расстояния между частями подбираются индивидуально.
Сопротивление также устанавливается индивидуально в зависимости от степени подготовленности. Равномерное и постоянное сопротивление блоков и колес исключает любой дискомфорт, сотрясение, а также вибрацию, которая является свойственной для других тренажеров подобного класса.
Сегодняшний стиль работы и жизни стимулирует развитие неправильной осанки, а также сопровождается болью и усталостью. Упражнения стимулируют развитие красивой осанки, а также плавности в движениях. GYROTONIC® упражнения позволяют мускулам и суставам увеличиваться и удлиняться внутри тела вместо эффекта «накачивания», что достигается сжатостью и скованностью, которые выполняются во время тренировок в спортзале. Система использует уникальный принцип трехмерной модели, которая позволяет лучше познать свое тело, которое в последствии можно использовать в повседневной жизни.
Техника GYROTONIC® работает также над развитием энергетического уровня, создания энергетического стержня и укрепления энергетических потоков, проходящих через тело.
Во время занятий система адаптируется к любой степени спортивной подготовки и подходит для любого человека и широко используется для терапевтического эффекта или в танцевальных/спортивных специфических программах.
Максимальный эффект от занятий достигается из-за того, что они проходят индивидуально и позволяет учитывать все индивидуальные требования, а также все ньюансы.
Программа подбирается специально для Вас, но каждый человек проходит несколько уровней, такие как:
• Начальный уровень 1-10 занятий (60 минут): изучаются несложные упражнения, техника дыхания, основные три принципа системы;
• Средний уровень 11-30 занятий (90 минут): Постепенно добавляются на каждом из занятий 1-2 упражнения от менее сложных до трехмерных движений;
• Высокий уровень от 31 (90 минут): Начинается совершествование упражнений.
Количество занятий указано приблизительно.
Если у Вас были серьезные травмы ранее, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом до участия в занятиях.
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® - this is a new concept in the exercises and evolution in movements.
The GYROTONIC® system uses equipment designed around the human body utilizing weights, pulleys and wheels to create a wide range of spherical movement which articulates and mobilizes the joints while strengthening the body's core musculature.
Particular attention is paid to increasing flexibility in the spine, specifically of low and middle back, releasing tension in the upper body and improving co-ordination through movement.
Exercises are combined with synchronized breathing patterns which enhance aerobic and cardiovascular stimulation and promote neuromuscular rejuvenation.
Developing a better awareness of our breathing habits clears toxins and revitalizes all the major systems in the body.
The hand crafted equipment allows total freedom of movement and can be adjusted to suit any body weight and level of strength. The even and constant resistance in the handle unit and pulleys completely eliminates any jarring or tension at the ends of the movements, unlike many conventional resistance machines.
The assault on our bodies and minds that today's lifestyle inflicts creates faulty ingrained posture and movement patterns leading to pain and fatigue. GYROTONIC® exercises encourage the bone structure to align thus facilitating fluid movement and enabling the muscles and joints to lengthen throughout the body instead of moving with shortness and compression. The systems unique three-dimensional patterns create improved body awareness which can be applied throughout ones life.
The GYROTONIC® technique also works on an energetic level stimulating and strengthening the meridian flows of the body which helps to develop a powerful strength from within and an improved sense of well being.
The system can be adapted to any level of fitness, age or ability and is used widely for therapeutic purposes as well as for general body conditioning or as part of a dance/sport specific training program.
Lessons are on a one to one basis which allows you to work on a program designed specifically to your needs and enables you to reap the maximum benefit from the system.
The program is designed specifically for you, but each of the person passes several levels, such as:
• Beginning level 1-10 classes (60 minutes): In which you learn not difficult exercises, breath pattern, and main principles of the system;
• Middle level 11-30 classes (90 minutes): In each of the class we add 1-2 exercise from fewer complexes till three-dimension movements.
• High level starting 31 class (90 minutes): The improvement of exercises.
The numbers of classes are presented approximately.
If you have any serious traumas previously, please, consult your doctor before the classes.
Галерея танго
